Staż masz 2 lata a ile masz wogle lat nie wiem czy to jest coś niezwykłego przy takiej masie i po mecie. Ja po roku ćwiczeń 142,5 przy 17 latkach. Sucho brałem tylko glukozamine i kalogen na stawy. To powinno chyba być w dopingu?? Ale soG.
izotonik z bcaa mozesz popijac w trakcie roboty, na stawy profilaktycznie tez mozna cos wrzucić http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
na stawy ARTRESAN lub coś z glukozaminką, jeśli masz trochę więcej kasy wypadałoby dorzucić 4FLEX. ;) powinno pomóc Zmieniony przez - java90 w dniu 2014-08-06 08:20:57
hmmm... jak Cie bola stawy to moze zrob sobie z tydzien czy dwa regeneracji a pozniej zapodaj takie cos na barki: wycikanie sztangi sprzed glowy, odwrotne rozpietki i unoszenie sztangielek bokiem stojac trzy cwiczenia na masie wystarcza
Możesz, ale witaminę c też kup, łącznie 3-4g ed. żebyś jej miał. Dobrym rozwiązaniem będzie również np. orange triad z controlled labs, jak masz pieniądze to coś osobnego na stawy, acard też w niedużych dawkach może być. Cudów tu nie trzeba, podstawa to to co faftaq podał.
No tak, ale rozumiem przez tą odpowiedź że taki trening byłby mniej szkodliwy niż trening z większymi ciężarami,chodzi mi głównie o to żeby w późniejszym wieku nie brać paczki tabletek dziennie na stawy czy coś innego, dzięki za poprzednią odpowiedź
[...] bez ankiety nie dostaniesz odpowiedzi, masz jak byk "zanim zadasz pytanie-ankieta" poszukaj tego postu. w zasadzie to kazdy mowi wino solo glupie i w kolko to samo. to jest wyklepana regulka z sfd czy wlasne przemyslenia ?? bo mnei to wlasnie zaczelo zastanawiac (nie chce nikogo wysmiewac czy cos, poprostu mnie ciekawi wasze zdanie)
[...] ma co sie na takie stwierdzenia lakomic. Defakto wszytko przeklada sie na testo. bold dziala na stawy podobnie jak nandro a tak nie blokuje. Do tego daje sucha mase i wytrzymalosc. Sa ludzie ktorzy wlasnie po to to stosuja. Nie idzmy za trendami .....dick-ow... O ktorych nasluchalismy sie czytajac cos w czasach gdy sami malo co wiedzielismy
[...] zaden preparat na stawy, tylko lekarz! , bo tobie nie pomógł ? Flexa,nawet niebraes a juz mówisz ze nie pomoze. A moze było warto spróbowac? skoro ludzie go chwalą, to cos w ni chyba jest. Nie mówię ze jest jakies cudo, lub niewiadomo jaki specyfik z kosmosu. Już wcześniej mówiłem, ze niejest to jakas ciężka kontuzja, lecz barki wole mieć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do czasu wizyty u lekarza proponuje zrobić przerwę i smarować może jakąś maścią rozgrzewającą/przeciwzapalną jeśli taką posiadasz. Na stawy nic nie kupuj bo nie wiadomo co ci jest a szkoda wywalać kasę na coś co nie pomoże.
[...] zwykła glukozamine z msm olimpu połącz dawke mix domowego sposobu wapno wit.c i polec 8tyg. minimum faza ładowania potem możesz zredukowac do jedengo i 100% dawki jednorazowej wystarczy cos z koksu tez by się przydało przeciwzapalnie nandro,bold po 2miechach preparaty protekcyjne na stawy wdróz do stałej suplementacji bo są potrzebne jak witaminy
Jak skończysz ten cykl na Cp to pojedz regeneracjie z 2 tygodnie i po regeneracji zrób siłę czyli w 2-3 tygodnie zacznij juz jechac Cp+Xpand i kup cos sobie na stawy jeszcze bo bedzie pękać